Προλαμβάνοντας τη μυκητίαση των ποδιών και την ονυχομυκητίαση

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Πώς μπορείτε να προλάβετε την (επανα)μόλυνση των ποδιών σας από μύκητες; Και αν έχετε μύκητες, πώς μπορείτε να αποφύγετε τη μόλυνση των ανθρώπων που ζουν μαζί σας στην ίδια στέγη ή χρησιμοποιούν τα ίδια αποδυτήρια; Με την καλή υγιεινή των ποδιών, μπορείτε να πετύχετε πολλά.

 Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή και απαλλαγμένα από μύκητες: 

• Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά

• Αφήστε τα πόδια σας να αναπνεύσουν 

• Aποφύγετε τις τριβές με πίεση

• Διατηρήστε τη φυσική προστασία του δέρματός σας 

• Αποφύγετε την (επανα)μόλυνση 

 1. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά 

Σκουπίζετε πάντα καλά τα πόδια σας, ιδίως  ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών .
Aλλάζετε τις κάλτσες σας καθημερινά. Φοράτε κατά προτίμηση καλά αεριζόμενες και απορροφητικές κάλτσες, όπως βαμβακερές ή μάλλινες κάλτσες.
Αλλάζετε  παπούτσια  καθημερινά, ώστε κάθε ζευγάρι να προλαβαίνει να στεγνώσει καλά πριν το ξαναφορέσετε.

 2. Αφήστε τα πόδια σας να αναπνεύσουν 

Επιλέξτε ανοιχτά δερμάτινα ή λινά παπούτσια που αερίζονται  καλά και απορροφούν τον ιδρώτα . Τα κακώς αεριζόμενα παπούτσια, όπως τα αθλητικά παπούτσια, πρέπει να φοριούνται για όσο το δυνατόν συντομότερο χρονικό διάστημα.
Περπατάτε  με κάλτσες  όταν είστε σπίτι.

 3. Aποφύγετε τις τριβές με πίεση 

Μην φοράτε στενά ή σφιχτά παπούτσια. Μπορούν να προκαλέσουν φουσκάλες ή μικρές πληγές στις οποίες μπορούν να διεισδύσουν οι μύκητες.
Αποφύγετε  τα υπερβολικά ψηλά τακούνια και τα μυτερά παπούτσια.. 

 4. Διατηρήστε τη φυσική προστασία του δέρματός σας 

Κατά καιρούς, χρησιμοποιείτε μόνο  νερό  για να πλύνετε τα πόδια σας, καθώς η υπερβολική ποσότητα σαπουνιού μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα σας.
Εάν εξακολουθείτε να επιθυμείτε να χρησιμοποιείτε σαπούνι, επιλέξτε  ένα ουδέτερο σαπούνι  που δεν θα επηρεάσει τον βαθμό οξύτητας του δέρματός σας. Ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας
Ξεπλένετε τα πόδια σας σχολαστικά μετά το πλύσιμο, έτσι ώστε να  μην παραμένουν υπολείμματα σαπουνιού. 

 5. Αποφύγετε την (επανα)μόλυνση 

Φορέστε παντόφλες ή σαγιονάρες σε περιοχές όπου πολλοί άνθρωποι περπατούν ξυπόλητοι.
Χρησιμοποιείτε πάντα  τη δική σας πετσέτα  για να σκουπιστείτε.